BAGAIMAMNA CARA MENAMBAH TINGGI BADAN ?

nutrisitiens

Memiliki tubuh yang tinggi adalah impian semua orang,  namun tidak semua orang  dikarunia memiliki tubuh yang tinggi. Banyak suplemen mulai dari obat  peninggi badan kimia, obat herbal dan bahkan susu yang menawarkan dapat membuat tubuh lebih tinggi dalam waktu yang cepat. Akan tetapi banyak produk yang ke efektifan dan kualitasnya belum terjamin dan terbukti.

Untuk mendapatkan tubuh tinggi tidak bisa dengan cara yang instan,harus melalui usaha keras dan usaha yang sungguh-sungguh. Bagi anda yang ingin memiliki tubuh tinggi bisa menggunakan obat peninggi badan alami maupun dengan obat peninggi badan kimia tetapi harus berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu.

Faktor – faktor yang dapat mempengaruhi tinggi Badan seseorang :

  1. Genetik

Gen yang mempengaruhi tinggi rendah badan seseorang dinamakan HMGA2. Perubahan sebuah “huruf” dasar di kode genetik HMGA2 yakni sebuah C (disingkat dengan Cytosine) akan mempengaruhi tinggi badan seseorang. Seseorang yang hanya mendapatkan C dari salah satu orang tuanya akan lebih tinggi setengah sentimeter dari yang hanya memiliki T (disingkat dari Thymin). Begitu pula, bila seseorang memiliki C ganda akan membuat mereka lebih tinggi satu sentimeter dari yang memiliki T ganda.

Masih ada lagi gen-gen yang berkaitan dengan tinggi badan. HMGA2 hanya menjelaskan 0,3 persen dari keberagaman tinggi manusia.

  1. Nutrisi

Tinggi badan menunjukkan kualitas gizi orang tersebut saat masa kanak-kanak dulu. Jika kualitas gizi orang itu kurang pada masa kanak-kanak dulu, orang tersebut akan cenderung pendek pada masa dewasanya, dan  juga sebaliknya. Jadi dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan kalsium untuk membantu pertumbuhan tulang.

  1. Olahraga

Dianjurkan untuk melakukan olah raga yang memberikan beban pada tulang panjang kaki, misalnya atletik, lari santai, lompat tali (skipping), basket, badminton dan olahraga lain yang sejenis. Dengan cara tersebut, tulang dirangsang tumbuh sedikit lagi karena hentakan berat badan. Renang bisa juga menambah tinggi badan seseorang .

Obat peninggi yang terbuat dari bahan-bahan alami sangat aman dan tidak memiliki efek samping. Selain itu, anda bisa dengan mudah membuatnya sendiri di rumah. Obat peninggi alami yang bisa anda buat yang terbuat dari ekstra tumbuhan yang berkhasiat untuk meninggikan badan. Adapun ramuan alami tersebut diantaranya:

–        Jus alpukat dicampur dengan susu

–        Jus campuran wortel brokoli bayam dan sawi

–         Jus melon dan apricot

–         Susu dan keju

 

Tips cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan badan yang tinggi ideal, antara lain:

–         Makan secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang lebih banyak dari biasanya dan ditambah 2 kali makanan kecil (biskuit yang mengandung keju dan susu, minuman yogurt, jus buah). Gizi seimbang adalah susunan hidangan sehari yang mengandung zat gizi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral) dalam jumlah dan kualitas yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk dapat hidup sehat secara optimal.

–         Meningkatkan asupan protein dan karbohidrat sangat baik untuk meningkatkan berat badan. Makan lebih banyak makanan sumber energi dan protein dari biasanya seperti roti, nasi, umbi-umbian, ikan, daging, tempe, tahu.

–         Berolahraga secara teratur. Beberapa jam setelah olahraga biasanya akan terasa lapar sehingga meningkatkan nafsu makan, yang tentunya berguna untuk menaikkan berat badan. Jenis olah raga pun tidak perlu yang sulit atau terlalu berat. Berjalan kaki selama 30 menit secara teratur sudah cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh.Bisa juga ditambah dengan olahraga yang bersifat pembentukan seperti push up,sit up,dan angkat beban.

–         Istirahat yang cukup agar energi Anda tidak banyak terbuang percuma

–         Memperbanyak minum air putih

–         Mengkonsumsi suplemen atau obat peninggi badan

Demikianlah artikel dan tips mengenai obat peninggi badan yang alami dan suplemen penunjangnya.. semoga bermanfaat.

Sumber:
http://nutrisitiens.com/

tags: , , ,

Click Here to Get Ebook about BAGAIMAMNA CARA MENAMBAH TINGGI BADAN ?